Головна
ГоловнаЕкономікаПідприємництво. Бізнес → 
« Попередня Наступна »
Роберт Діл. Стратегії Дейтрейдер в електронній торгівлі, 2001 - перейти до змісту підручника

Сон


Трейдеру важливо знати, що таке сон. Не тому, що він непосредст-венно впливає на результати торгівлі і працездатність, а тому що у сні ви природним чином проходите через чотири відмінності-них стану свідомості. Більшості трейдерів це твердження здасться сміховинним. Вони просто не знають, що всі чоловіча-ські істоти щоночі переживають різні стани ство-нания. Два з них ключові для результатів в трейдингу. Ні ниче-го смішного в бажанні поліпшити свій трейдинг. Смішно і безглуздо дозволяти неуцтво і невиправданою вірі в технологію вести се-бе прямо до прірви.
Ядерні катастрофи, вибухи на підприємствах, серйозні поже-ри та інші техногенні катастрофи можуть бути пов'язані з стомлюючись-емость і порушенням циркадианного циклу. Дослідження свідчать, що 50 відсотків нещасних випадків з фатальним исхо-будинок на високошвидкісних магістралях сталися з вини втомлених водіїв. Вартісна оцінка всесвітніх втрат у зв'язку з стомлюючись-емость складає більше $ 370 мільярдів. Мабуть, з возрас-том проблеми зі сном посилюються. А здатність тіла регулиро-вать температуру і вироблення мелатоніну погіршується. Коли ми старіємо, зменшується число SCN-нейронів. Торгівля у стані стомлення або поганого самопочуття аж ніяк не відповідає вашим ін-тересам і здатна включити вас в довгий список ринкових НЕ-щасливчику.
Характер і тривалість сну дуже важливі. Сон - це не те, що ми собі уявляємо. Ви не просто закриваєте очі і просили-Пает через якийсь час. Сон має кілька стадій, кожна з яких відрізняється різної хвильової активністю мозку, що протікає протягом всієї ночі. Я підозрюю, все випробовувати
вали у сні почуття вільного падіння. Цікаво зауважити, що ми падаємо, а потім піднімаємося крізь різні рівні сну. Че-тире його стадії включають і так званий REM-сон (REM-rapid eye movement - швидкий рух очей), і не-REM-сон. За допомогою приладу для запису електроенцефалограми (EEG) можна зафік-сировать різні рівні сну, тому що кожен з них має різну частоту. Це дозволяє ідентифікувати стан созна-ня, в яке ми хочемо увійти, будучи трейдерами.
Давайте дослі-дуємо ці рівні.
Рівні сну Коли ви бодрствуете і сповнені рішучості діяти, хвильові флуктуації мозку викликають стан бета. Якщо ви ло-жітесь спати і починаєте відчувати сонливість, ваш мозок програванні-нищить альфа-хвилі. Важливо розуміти, що кожний стан ство-нания має різну модель і частоту хвиль. Це дозволяє тре-лося раніше професіоналу їх розрізняти. Альфа-і тета-хвилі ми розглянемо пізніше, коли будемо обговорювати гіпноз і фізіологічної ську зворотний зв'язок у тренуваннях біомеханічного трейдера. А зараз вам необхідно зрозуміти основну механіку сну.
Рівень 1: Приблизно через п'ять-сім хвилин генерації альфа-хвиль ви втрачаєте ясність свідомості. У цей момент мозок змінює хвильову активність на тета-хвилі. На рівні 1 подих і м'язи помітно розслабляються, а пульс сповільнюється. Іншими словами, стан свідомості впливає на матерію, а матерією в даному випадку являе-тесь ви самі. Ніколи не дозволяйте нікому говорити, що стан свідомості не має ніякого воздейст-вия на людину або його результати.
Рівень 2: Ця стадія зазвичай триває від 15 до 35 хвилин і характе-ризуется спалахами електричної активності внут-ри мозку.
Рівень 3: Рівні 3 і 4 - це рівні найглибшого сну, коли мозок генерує дельта-хвилі. Такий богатирський сон панує над нами від 30 до 40 хвилин.
195
Рівень 4: Це остання стадія занурення в сон. З рівня 4 сплячий робить сходження крізь рівні 3 і 2 до рівня 1, після чого починається REM-сон. REM-сон охоплює приблизно 25 відсотків від загального часу. Якщо людину розбудити протягом REM-сну, то він зуміє згадати, що йому снилося. Воображе-ня, творчість і абстрактне мислення розвиваються під час REM-сну. У цьому стані свідомості доми-нируют альфа-хвилі головного мозку. Коли ви міді-тірует, то входите на рівень 1 і починаєте расслаб-ляться: ви ввели себе в інший стан свідомості. Ті-пічних REM-цикл може тривати від кількох мі-нут до години. Протягом ночі ви проходите через цикли REM-cнa і нe-REM-сну, кожен з яких триває близько 90 хвилин.
Пробудження від сну Скільки разів ви прокидалися, відчуваючи себе розбитим і нездатним зосередитися? Вам було навіть важко говорити, тому що ви не могли висловити свої думки словами.
Все залежить від рівня сну, в якому ви перебуваєте в момент про-сипнемо. Якщо вас висмикнули зі стану дельта, тобто з відбутися у-яния глибокого сну, то у вас будуть приблизно такі відчуття, які я тільки що описав. Цей стан може тривати довше, ніж 5-10 хвилин. Однак якщо ви прокинетеся «на рівні» 1 або 2, то відчуєте себе бадьорим і свіжим. Біомеханічний трейдер користується цим «розкладом» для покращення результатів своєї торгівлі. Можна контролювати або управляти циклом свого сну. Потрібно тільки оволодіти технікою, яка дозволить прокидатися на певному рівні. Повторю, що рівні 1 і 2 допомагають відновити сили. Це треба враховувати для підтримки необхідного рівня психо-логічного стану. Якщо ви недостатньо відпочили, то промінь-ший спосіб відновити сили - це помістити себе в стан альфа або тета. У цьому стані свідомості можна освіжити розум і розслабити тіло, по суті забезпечивши собі психологічну та біологічну розвантаження. Добре використовувати цю техніку і в денний час, коли вам не вистачає бадьорості - з 13:00 до 16:00.
В результаті ви зумієте подолати природний ціркадіанний цикл під назвою «полуденну провал» або «ланч-провал».
Приблизно зараз ви повинні відчути тепло і тягу до сну. У вас виникло відчуття сонливості. Очі стали тяжкі, і здолала зево-та. Читання про стани сну вас вже втомило. Якщо це так, то ви на підсвідомому рівні випробували вплив, спрямований на усипляння. Цей процес розпочався з заголовка «Сон». Слова, структура пропозицій і тема були націлені на розслаблення, стимулюючи аль-фа-реакцію. На добраніч вам і прибуткового трейдингу завтра!
Пізніше, в цьому розділі ми досліджуємо інші біологічні факто-ри, коли будемо обговорювати елементи, що у механіці ство-данія біологічного трейдера. А зараз давайте розглянемо пси-хологические фактори і характеристики, про які вам також не-необхідно знати.
¦
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Сон "